Los beneficios del yogur casero
El yogur casero hecho en una yogurtera eléctrica no sólo es fácil de hacer, sino que también es mejor para ti y para el medio ambiente. Puedes elegir los ingredientes, el tipo de leche y los sabores que se adapten a tu paladar.
Aunque el yogur comprado en la tienda proporciona algunos beneficios para la salud, también puede contener una sorprendente cantidad de azúcar.
El yogur hecho en casa tendrá mucho menos azúcar que el comercial, ya que tú controlas lo que pones en la receta.
Además, al hacer el yogur, también estarás ayudando al medio ambiente al utilizar los tarros reutilizables que traen muchas yogurteras eléctricas, lo cual es mucho mejor que todos esos recipientes de plástico para el yogur.
Estas instrucciones deberían servir para la mayoría de las yogurteras automáticas que tienen los recipientes individuales de vidrio o plástico, pero asegúrate de leer el folleto de instrucciones de tu máquina para ver las instrucciones específicas de tu máquina.
Aquí aprenderás a como hacer yogurt casero de sabores.
Si deseas saber como hacer yogures de sabores en yogurtera, en este enlace tienes todas las RECETAS YOGUR YOGURTERA.
Yogur casero sabores
¿Amas el yogur? ¿O sólo lo toleras?
Si eres como la mayoría de la gente, probablemente te encanta el yogur, pero sólo lo comes cuando se combina con algo dulce. Pero, ¿y si pudieras disfrutar del yogur por sí solo, sin azúcares añadidos?
¡Puedes hacerlo! Y puedes hacerlo sin gastar una fortuna en yogur. De hecho, puedes hacer tus propios sabores de yogur en casa sin ningún edulcorante ni conservante añadido. Aquí tienes cinco sabores de yogur caseros que puedes probar:
1. Yogur de vainilla Añade una cucharadita de extracto de vainilla a tu receta de yogur para darle un sabor dulce.
2. Yogur de fresa Añade una taza de fresas frescas picadas a tu receta de yogur para darle más dulzura.
3. Yogur de melocotón Añade un melocotón troceado a tu receta de yogur para darle un sabor refrescante.
4. Yogur de arándanos Añade una taza de arándanos frescos a tu receta de yogur para darle un toque afrutado.
5. Yogur de arándanos Combina 2 tazas de arándanos frescos con tu receta de yogur para conseguir un sabor ácido y acidulado. Estos son sólo cinco de los muchos sabores de yogur que puedes crear.
Experimenta y mira qué sabores te funcionan mejor. Y no te olvides de servir tu yogur con fruta fresca, granola y miel para endulzarlo un poco (o añade un poco de edulcorante propio si quieres).
Si buscas una forma sana de disfrutar del yogur, el yogur casero es el camino a seguir. Disfrutarás del sabor y de los beneficios nutricionales que conlleva.
Qué necesitas
Además de la máquina de yogur eléctrica, necesitarás un vaso medidor de líquidos, un saucier o cazo, un termómetro de lectura instantánea, un bol mediano para mezclar, un batidor o una cuchara de madera y un cazo.
Para hacer yogur en una máquina que tiene siete recipientes de 6 onzas, necesitarás 42 onzas (5 1/4 tazas) de leche, la leche entera o la del 2 por ciento funcionan mejor, y 6 onzas de yogur natural que contenga cultivos activos vivos.
Es muy importante utilizar un yogur fresco, natural y sin sabor, y la leche más fresca y de mejor calidad que pueda encontrar. La calidad de tu yogur dependerá de la calidad de los ingredientes con los que empieces.
Calentar la leche
El primer paso para hacer un yogur casero es calentar la leche. Para empezar, vierte la leche en un saucier o cazo a fuego medio. Calienta la leche hasta que empiece a hacer espuma en los bordes del cazo, pero no dejes que hierva. En este punto, debe estar a unos 180 F. Retira el cazo del fuego.
Enfriar la leche
Enfríe la leche hasta que la temperatura sea de unos 43 C. Para acelerar este proceso, llene un recipiente grande o su fregadero con hielo. Coloque un recipiente lo suficientemente grande como para contener la leche caliente en el hielo y cuando la leche alcance la temperatura adecuada viértala en el recipiente.
La leche debería enfriarse en unos 5 minutos, frente a un tiempo mucho mayor si se deja en la encimera en el cazo. Mientras esperas a que la leche se enfríe, echa 6 onzas de yogur en un bol mediano para mezclar.
Templar la leche y el yogur
Antes de añadir la leche caliente al yogur frío, hay que atemperar un poco la mezcla. Atemperar es combinar gradualmente una sustancia caliente con un ingrediente más frío para que el ingrediente más frío no se cocine del todo.
Con un cazo, añade un poco de la leche fría al yogur, aproximadamente 1/2 taza cada vez, removiendo con un batidor o una cuchara de madera hasta que la mezcla esté suave.
Cuando hayas añadido entre 1 1/2 y 2 tazas de leche al yogur, vierte la mezcla de leche y yogur de nuevo en el bol o cazo con el resto de la leche y remueve hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa.
Añadir sabores
Si piensas hacer un yogur con sabor, ahora es el momento de añadir ingredientes como mermelada, extracto de vainilla o fruta cocida a la mezcla de yogur y leche.
También puedes añadir los aromatizantes directamente en cada tarro para obtener un yogur al estilo de la fruta en el fondo.
Antes de experimentar con las versiones aromatizadas, quizá quieras probar a hacer primero uno o dos lotes de yogur natural para acostumbrarte a la máquina y al proceso.
Si no le gusta el sabor del yogur natural, simplemente mezcle la fruta, la mermelada u otros aromatizantes en el yogur terminado antes de consumirlo.
Llenar los envases de yogur
Ahora es el momento de llenar los recipientes. Utiliza un cazo para llenar los recipientes de yogur por igual con la mezcla de yogur y leche.
Limpia cualquier goteo del exterior de cada recipiente y colócalos en la yogurtera con las tapas quitadas. Coloca la tapa en la yogurtera.
Para hacer yogur en una yogurtera que tenga un recipiente grande, vierte la mezcla de leche y yogur directamente en el recipiente grande, coloca el recipiente en la yogurtera y tápalo.
Programar la yogurtera
Encienda la yogurtera y programe el tiempo de incubación deseado. El yogur de leche entera tardará unas 7 horas, el de 2 por ciento 9 horas y el de leche desnatada 10 horas.
Mientras el yogur se está incubando, asegúrese de no golpear, mover o perturbar la yogurtera, ya que podría interferir en el proceso.
Refrigerar el yogur
Cuando el yogur haya terminado de incubarse, saca los recipientes de la yogurtera, pon las tapas en cada uno de ellos y refrigera el yogur terminado hasta que esté bien frío (al menos 3 horas).
El yogur se conserva unos 10 días refrigerado. Para hacer un yogur más espeso, al estilo griego, refrigere el yogur hasta que se enfríe, luego cuele el yogur a través de un colador forrado de gasa y déjelo reposar durante 30 minutos o hasta que haya alcanzado el espesor deseado.
Saborizantes para yogurt casero
Para darle sabor al yogurt, lo mejor es emplear fruta natural, per en el mercado también existen saborizantes para yogurt casero, de mucha calidad y fabricados todos con ingredientes naturales, puede verlos AQUI.
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